CrossFit Specialty Course: Adaptive Training 受伤残障的运动员 CrossFit Scaling 入门减量训练

 CrossFit Specialty Course: Adaptive Training受伤残障的运动员

我今年打算好好处理髌骨脱位和髌骨软化还有膝关节面滑囊炎的问题，所以修养康复训练为主。同时主要侧重 损伤和残障方面的训练教练培训



KEY LESSONS TO TAKE FROM THE COURSE

1. To clarify the most common types of adaptations and injuries and how they specifically impact an athlete’s movement.

2. To build confidence in your ability to coach and help an adaptive or injured athlete achieve optimal movement.

3. Understand and practice the difference between scaling a movement and adapting a movement.

4. To better understand the biomechanics of movement joint by joint and the anatomical impact of optimal movement patterns so you can better recognize abnormal movement patterns and how they manifest both inside and outside the gym.

5. How to perform a movement assessment, how to recognize the source of abnormal movement, and how to determine if it is structural or functional (mobility, stability).

6. Based on this improved recognition, how to apply appropriate adaptations or movement cues to help an adaptive or injured athlete move optimally.

7. How to determine which athletes require more stability, mobility, or both and why.

8. How to program for and integrate an adaptive or injured athlete in your community.

9. How to determine which situations you can handle as a coach vs. those that require the help of a health professional, as well as how to best choose and integrate health professional(s) into your community.



1.最常见的适应和伤害类型以及它们如何特别影响运动员的运动。
2.指导和帮助适应或受伤的运动员实现运动最佳水平的心理和能力。
3.理解和练习减量运动和适应运动之间的差异。
4.为了更好地了解关节运动关节的生物力学和最佳运动模式的解剖影响，您可以更好地识别异常运动模式以及它们在体内外的表现。
5.如何进行运动评估，如何识别异常运动的来源，以及如何确定运动的结构或功能（移动性，稳定性）。
6.基于这种改进的认识，如何评估受伤的运动员需要促进稳定性还是活动性达到更好的运动水平。
7.如何确定哪些运动员需要更多的稳定性，活动性，或两者兼而有之，以及为什么。
8.如何给受伤的运动员在你的课上设计训练计划。
9.如何确定您可以作为教练处理哪些情况，哪些情况需要健康专家的帮助，以及如何最好地选择和整合健康专业人员到您的社区。



课上很多内容是不同型号用途的义肢，轮椅的性能，最大承载等等。



这个Crossfit 上课的大胡子叫做Kevin Ogar，这个人真的是个传奇人物
2014年  Crossfit 运动员Kevin Ogar 上周在南加州的OC Throwdown 健身房中发生了意外。当时他正在做大负重的抓举，杠铃落下时直接压迫到他的背部，瞬间强劲的重量使他脊椎严重错位，这位Crossfit 运动员下半身终生瘫痪。
当时他没有很好的保险，医疗费都付不出来。我们都给他捐款.现在他教残疾运动员健身了。如何在轮椅上训练。他可能永远都不会知道我也给他捐款了，但是这辈子能上他本人的课，真的值了。



Adaptive training course
Goal
Train self, train others, educate

Definition
Adaptive athletes —work capacity ( permits / impairment— limitation )

Impairment athlete - the length of impairment

Open topic - what is your limitation ?

Task accomplished
Intensity = power = w/t = F*d/t
Invisible/ visible impairment

Training - training / coaching - General physical promotion
WOD   Avoid bias / Life long enhancement / Volume control

Other
1 Safety / range of motion
2 Fitness goals
3 Training setting

Previous section
goals / needs vs wants

1 Movenemt Parten  2 Movement or task acchivement  3 Functional Movment

他训练那些 T1 T6 瘫痪的人如何力量训练，退伍军人没有腿脚如何体能训练。做到了我双手双脚健全都做不到的事情. 四肢都没有的人，也有针对的核心力量训练等。








对比他们。我蛮惭愧的。拿着临时残疾停车证，被真正的残疾人吊打… 目前基本就是这样的人生。真的觉得需要好好努力才好。

SME_adaptive.pdf(187.7k)
33_05_working_wounded.pdf(664.66k)
http://www.dxy.cn/bbs/topic/37879716

CROSSFIT SCALING 入门减量训练 
http://www.dxy.cn/bbs/thread/37879727
这个作为健康入门者和受伤但是不是永久伤残的运动员的训练，也放在这里做个对比
crossfit scale notes.pdf(58.65k)
41_06_Scaling_Prof_Training.pdf(183.81k)
CFJ_2015_10_Scaling_Gordon_4.pdf(4399.05k)