Crossfit 体操教练 Crossfit Gymnastic Trainer Certification
Crossfit 体操教练培训，很难。加上我两个礼拜没有任何训练，周六算得上吃力。吊环动作做了上百个，一天下来全是泡。右手是Dom hand, 磨的更严重。其他学员都很强。我是小组垫底的。今天一天下来三头 斜方 前锯肌 也都差不多了。周日且还不知道要怎么办……
周六晚上处理肌肉，手有些敏感，削了胼胝，周日缠上胶带保护，发挥还算不错。周日测倒立走，我倒立撑还可以，倒立走慢慢走也完成了。
两天收获很大，终于学会倒立走了。吊环技巧也有很大提高。双杠动作也看到自己的不足和优势。另，同学都很强，昨天看基本都能做到无助力不摆身的直腿L行控身吊环拉，（我只能做L直腿无助力引体向上，吊环目前实在臣妾做不到，还在琢磨怎么蹬腿上去）。今天我还琢磨怎么平地倒立不靠墙，旁边一个看着最不强的妹子可以轻松做平地空手倒立外加空中劈竖叉横叉转L行控，转半托马斯…… 吓得我差点尿了，感觉自己是个假同学……
体操教练认证过了。这次学习让我看到自己很多的不足和可以进一步提高的地方。需要努力，在平衡和技巧上加强精细动作的控制。
CF Gymnastics.pdf(1899.05k) 在线查看
Crossfit Gymnastic Trainer Certification http://i.dxy.cn/zhangheng1020/article/122
Crossfit Endurance Trainer Certification http://i.dxy.cn/zhangheng1020/article/45
Crossfit Kids Trainer Certification http://i.dxy.cn/zhangheng1020/article/46
周六晚上处理肌肉，手有些敏感，削了胼胝，周日缠上胶带保护，发挥还算不错。周日测倒立走，我倒立撑还可以，倒立走慢慢走也完成了。
两天收获很大，终于学会倒立走了。吊环技巧也有很大提高。双杠动作也看到自己的不足和优势。另，同学都很强，昨天看基本都能做到无助力不摆身的直腿L行控身吊环拉，（我只能做L直腿无助力引体向上，吊环目前实在臣妾做不到，还在琢磨怎么蹬腿上去）。今天我还琢磨怎么平地倒立不靠墙，旁边一个看着最不强的妹子可以轻松做平地空手倒立外加空中劈竖叉横叉转L行控，转半托马斯…… 吓得我差点尿了，感觉自己是个假同学……
体操教练认证过了。这次学习让我看到自己很多的不足和可以进一步提高的地方。需要努力，在平衡和技巧上加强精细动作的控制。
CF Gymnastics.pdf(1899.05k) 在线查看
Crossfit Gymnastic Trainer Certification http://i.dxy.cn/zhangheng1020/article/122
Crossfit Endurance Trainer Certification http://i.dxy.cn/zhangheng1020/article/45
Crossfit Kids Trainer Certification http://i.dxy.cn/zhangheng1020/article/46
Comments
Post a Comment