健康与健身 HEALTH AND FITNESS

健康与健身 HEALTH AND FITNESS 
http://www.dxy.cn/bbs/topic/32841485
综合健身 营养 健康 保健 的帖子，是针对健康人的教育.只做了关键部分的节选.，具体内容请参照附件文件。
http://d.dxy.cn/detail/8936411

Lesson 1 - Introduction to Online Health and Fitness

Lesson 2 - Goal Setting - A Recipe For Success
Lesson 3 - Nutrition for Health
Lesson 4 - Understanding Nutritional Supplements
Lesson 5 - Cardio Training

Lesson 6 - Resistance Training

Lesson 7 - The Secrets to a Flatter Stomach & Strengthening 

Lesson 8 - The Motivation to Make It Happen- Taking Action


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大盐湖和羚羊岛 Great Salt Lake & Antelope Island State Park.

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大盐湖以前8月份去过一次，这次6月再去景色很是不同，又去了羚羊岛，在北岸把大盐湖又看过一遍。这里做个汇总. 大盐湖（英语：Great Salt Lake），位于美国犹他州西北部，是西半球最大的咸水湖。大盐湖所在盆地也是世界第四大内流盆地。[2]由于湖水主要由雨水和河水补给，面积变化较大，1873年面积为6200平方千米，1963年只有2460平方千米，70年代初期约为4000平方千米，目前面积为3525平方千米，平均每年面积为4400平方千米。就面积而言，是美国不属于五大湖区域的最大湖泊。犹他州首府盐湖城位于湖的东南岸。 大盐湖为邦纳维尔湖（史前一大雨成湖，曾经覆盖过犹他州的西部和爱达荷州，内华达州的一小部分）的最大残存部分。该湖有三大支流，分别是贝尔河（790千米长）、乔丹河（犹他州，发源于犹他湖，83千米长）、韦伯河（210千米长）。每年，这三条河流会向湖中注入1.1万吨的矿物质。所以该湖的矿物质含量持续增多。该湖位于内陆，无法流出，只能靠蒸发。所以该湖的盐度非常高，甚至高于了海水。由于大盐湖湖水较浅，又很温暖，导致大湖效应（在大盐湖也称作大盐湖效应）常常会在晚秋出现并且一直持续到春季。 大盐湖有了文字上的记载是在1776年，来自西班牙探险家西尔韦斯特雷从廷帕诺戈犹特人那里得知了前往该湖泊的道路，并将其及记录下来，而当地印第安人犹特部落已对此湖十分熟知。在那时湖泊没有命名，且未出现在为探险绘制地图的伯纳多·德·米耶拉·y·帕切科的地图里。1824年，似乎独立地来到了湖泊的美国白人探险家吉姆·柏瑞哲和法裔加拿大人艾蒂安·普若佛成为了首次见大盐湖湖的北美洲白人。 在这不久之后，一些猎人也看到该湖，并在湖边来来去去。然而，由于许多猎人都不识字，所以没有对他们的发现有做出记录。因此，对于他们所提供的口述中常常也会有错误出现。当西尔韦斯特雷来到犹他湖湖滨处时（他将此湖命名为廷帕诺戈斯湖），他发现此湖泊比米耶拉绘制地图上出现的两个还要大。跟随他的探险家听从他的指示，将廷帕诺戈斯湖标记为此地区最大（或更大的）湖泊。后来当人们发现大盐湖后，将地图上廷帕诺戈斯湖理解为就是指大盐湖。在一些地图上，“廷帕诺戈斯湖”和“大盐湖”都有使用。现在“廷帕诺戈斯湖”已不在地图上出现，且“廷帕诺戈斯湖”与“犹他湖”之间联想已被人遗忘。 ...
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HSE 讨论

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这是我5年前应别人邀请写的帖子，这里整理如下，原帖见链接  http://www.dxy.cn/bbs/topic/22849577  欢迎原帖跟帖讨论。这里是整理正文 --------------------------------------正文内容分割线----------------------------------------------------- 大家好，我是阿恒。 我在2010年初到中旬在美国负责一个工业企业的API质量体系的第一次认证并拿到证书。2011年初生产以后建立了数据分析的设计，试运行，确定基础框架。 2011年开始环境并随着人员的扩招逐渐确立安全卫生体系。早期没多少工人，所以虽说是HSE Manager但是其实只是接受了相关的培训，算不上专业。在2011年中旬随着人员的扩招，我帮助招聘的专业HSE经理做他的助理，一起建立起来现有工厂的HSE培训体系。现在我在美国一个160人的工业企业做助理，HSE工作也是我的主要岗位职责的一部分。 不同的企业不同的工作环境，具体要求安全卫生级别差别非常大，我掌握的主要是重工业部分的相关要求知识。不同的州法律要求也有所不同。这个话题将紧紧作为抛砖引玉，提供参考。 这里我愿意就我所知和大家分享HSE的知识。 1 从哪里开始 如前所述，不同的企业不同的工作环境，具体要求安全卫生级别差别非常大，不同的州法律要求也有所不同。那我们从哪里开始？ 答案是 Occupational Safety and Health Act (OSHA)职业安全与健康法。 1970年美国国会通过《职业安全健康法1970》后，劳工部职业安全健康管理局随即宣告成立。《职业安全健康法1970》规定“美国职业安全健康管理局必须尽力保障国内每名工人的作业现场安全健康，以维护美国的人力资源”。可以说，OSHA是美国仅次于宪法的第二*Xian*fa 一点都不为过。 搞HSE和HR(人事)一定要在办公室放一个简易版本的OSHA，这个像哈里森内科学一样厚的书，就是对于我这种刚启蒙的童鞋的圣经，就是HSE 职业的诊断金标准。 买不到书的同志可以看在线的网上 Occupational Safety and Health Act (OSHA)职业安全与健康法 http://www.osha.gov/...
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戈兰高地的本塔尔山 和 基布兹 Jabal Bental, Galon heigh and Kibbutz

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  戈兰高地的本塔尔山 Jabal Bental, Galon heigh 戈兰高地（英文：Golan Heights，阿拉伯文：هضبة الجولان Hadhbat al-Jaulan，希伯来文：רמת הגולן Ramat HaGolan），北长71公里，中部最宽处约43公里，面积1,800km2（其中以叙两国争议地区面积1,200km2）。位于叙利亚西南部，约旦河谷地东侧。东到鲁卡德河、南到亚尔木克河（Yarmouk river）到赫尔蒙山东坡，其西南临约旦河上游的太巴列湖（或称加利利海，Sea of Galilee），具有丰富的水资源。最高处海拔2724米。1967年第三次中东战争（六日战争）期间被以色列占领。 戈兰高地位于叙利亚西南部，约旦河谷地东侧。南北长71公里，中部最宽处约43公里，面积1154平方公里（也有报道称为1176平方公里），东到鲁卡德河、南到亚尔木克河、北到赫尔蒙山东坡，其西南临约旦河上游的太巴列湖，具有丰富的水资源。最高处海拔2724米。 戈兰高地南部为农耕区，北部的谢赫山麓为林木和灌丛所复盖的牧场。居民约15000人，大多是德鲁兹派穆斯林，并且大部分人拒绝加入以色列国籍而保留叙利亚国籍。 本塔尔山 (阿拉伯语：جبل بنطل , جبل الغرام‎‎ / ALA-LC: Jabal al-Gharam / "欲望之山" "Jabal Bental"; 希伯来语：הר בנטל‎‎, Har Bental, " 本塔尔山") 是戈兰高地东北部靠近以色列叙利亚停火线的一座休眠火山。海拔1171米。戈兰高地是以色列和叙利亚之间的一块狭长山地，而本塔尔山位于戈兰高地的一个战场的制高点。东边可遥望叙利亚，北边可观赏黑门山。山下便是以、叙边境和眼泪谷。眼泪谷是5次中东战争中赎罪日战争的主要战场，如今广阔的山谷中洒满阳光，和平与安详。联合国所设的停战观察站仍然在运作。 食指黎巴嫩首都大马士革，中...
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